How to Crack Your Elbow APP
エルボーロックを感じたら、ポップするのが良い方法です。
外側にフリックしている間、肘はリラックスしたままにしておく必要があります。
ひじが緊張したり硬くなったりする場合は、上腕三頭筋を曲げてリラックスさせてください。
肘を鳴らすと (ナックルを鳴らすのと同じように) 気分が良くなり、関節からの圧力が軽減されます。
ただし、肘に鋭い痛みがある場合は、ポップしても効果はありません (状態が悪化する可能性があります)。
滑液包炎、テニス肘、または上腕二頭筋腱の断裂を経験している可能性があり、医師の診察を受ける必要があります.
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外側にフリックしている間、肘はリラックスしたままにしておく必要があります。
ひじが緊張したり硬くなったりする場合は、上腕三頭筋を曲げてリラックスさせてください。
肘を鳴らすと (ナックルを鳴らすのと同じように) 気分が良くなり、関節からの圧力が軽減されます。
ただし、肘に鋭い痛みがある場合は、ポップしても効果はありません (状態が悪化する可能性があります)。
滑液包炎、テニス肘、または上腕二頭筋腱の断裂を経験している可能性があり、医師の診察を受ける必要があります.
